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，希望能够帮助到您
。

1. 健康小知识100条短的(健康小常识100条)

健康小知识100条短的(健康小常识100条) 1.健康小常识100条

何止一百条，你自己挑 眼周扁平**小粒辨病法 眼睛周围出现枯**或桔**扁平土圆形稍高出皮肤的疹点 ，多时会成群出现
，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱 ，血中胆固醇和甘油三酯会增高。

有时还会伴生血管硬化
、心冠状动脉功能不全等病 。 步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢
，双腿僵直，两脚向内交叉 ，两膝靠近
，呈剪刀状
。

常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。 ②醉汉样步态：行走不稳 、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢 ，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变 。

③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高
，常见于腓总神经麻痹。 ④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚 ，臀部左右摇摆
，常见于进行性肌肉营养不良
。

⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失 ，下肢僵直
，脚向外甩，呈划圆弧状 ，常见于脑血栓
、脑出血等中风后遗症。 ⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢
，逐渐加快，呈小碎步 ，步态显得慌慌张张
，常见于震颤麻痹综合征 。

肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康 ，精力充沛
。 ②满月形：结实，丰满
，显示女子身心健康，卵巢。

何止一百条 ，你自己挑 眼周扁平**小粒辨病法 眼睛周围出现枯**或桔**扁平土圆形稍高出皮肤的疹点
，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科 ，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱
，血中胆固醇和甘油三酯会增高 。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病
。

步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直 ，两脚向内交叉
，两膝靠近，呈剪刀状。常见于脑性瘫痪 、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变 。

②醉汉样步态：行走不稳
、摇摆不定如醉状 ，抬脚缓慢
，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变
。 ③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高 ，常见于腓总神经麻痹。

④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚
，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良 。 ⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲 ，摆动消失
，下肢僵直，脚向外甩 ，呈划圆弧状
，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症
。

⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快 ，呈小碎步
，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。 肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上 ，显示男子脏腑健康
，精力充沛 。

②满月形：结实，丰满 ，显示女子身心健康，卵巢机能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形
，可能患胃 、胆囊
、胰腺疾病
。

④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性肠胃病 、妇科病
、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指肠溃疡等病 。

⑥偏左形：多为肠胃不佳
。 ⑦浅小形：常为身体虚弱 、浑身乏力 ，激素分泌不正常。

恶梦测病法 经常梦见腾空飞行
，与禽兽搏斗，可能是在发烧 。经常梦见胸部受压 ，担重物远行
，可能患有肺炎、肺结核
、胸膜炎、心包积液等疾病
。

经常梦见从高处摔下后惊醒，可能是心脏病。经常梦见被关闭在暗室中 ，呼吸困难
，可能有肺部或呼吸道疾病 。

耳垂纹与耳道毛辨病法 耳垂上见一条上下斜行皱纹，这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化 ，供血已不良
。男性患者还会表现为外耳道长出长毛。

以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重 。中年以上即出现者更应及时求医
。

粪便辨病法 大便的颜色 、形状变化与疾病的关系十分密切： ①望大便的颜色。健康人的大便呈棕** 。

如大便颜色是白色或灰白色
，提示有胆道梗阻
、胆结石、胆道肿瘤的可能。如大便颜色是白色粘液状，提示可能是慢性肠炎 、肠息肉和肿瘤
。

如大便颜色是鲜红色 ，常见于下消化道出血。外层沾有鲜血，量少
，并伴剧痛，便后疼痛消失 ，是肛裂；若血色鲜红
，量多少不一或呈血块，附在粪便外层 ，可能是内痔出血；若血色鲜红并与粪便混在一起
，提示可能为肠息肉或直肠癌
、结肠癌所致 。

直肠癌的血便中常混有糜烂组织，结肠癌的血便特点为鲜血 ，量少
，伴有大量粘液或脓液
。如大便颜色是暗红色，常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤。

正常人进食过量的咖啡 、巧克力
、可可、樱桃等也可出现暗红色大便 ，这要同病态区别开来 。如大便颜色是黑色
，犹如马路上的柏油，这是常见的上消化道出血 ，包括十二指肠溃疡 、胃溃疡
、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血 、肝脏、菠菜
、口服铁剂、活性炭等，粪便也可呈黑色
，应加以区别
。

②看大便的形状。如大便呈稀水样，可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻 。

如大便为食糜样 ，可见于感染或非感染性腹泻
。如大便呈粘液状
，常见于肠炎 、痢疾和血吸虫病等。

如大便呈细条
、扁平带状，说明直肠或 *** 狭窄 ，多见于直肠瘤 。大便一侧有沟纹
，标志直肠 *** 有赘生物，应警惕直肠癌
。

口味异常辨病法 口味异常 ，是体内有病的表现： ①口香：多见糖尿病重症。 ②口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足 。

③口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾。 ④口咸：多见肾虚患者
。

⑤口酸：多为肝热或脾虚。 ⑥口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚 。

⑦口臭：多为消化不良 、食积或胃热
。 ⑧口辣：多为肺热壅盛。

当发现口味异常时
，应及时向医生说明，及早治疗 ，并适当调理 。 面容辨病法 ①
。

2.关于健康小常识的,简短些.

1
、常吃宵夜
，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋 ，吃太多，对身体不好 。

3 、鸡 *** 含有致癌物
，不要吃较好
。

4
、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时不要喝绿类 ，多吃可以补血的东西 。

6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖
，也不要喝太多
。

7
、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来 ，先喝一杯水
，预防结石 。

9 、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶 ，因为高热量
、高油
。没有营养价值可言
，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11 、刚出炉的面包不宜马上食用 。

12
、远离充电座 ，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边
。

13、天天喝水八大杯。

14 、每天十杯水，膀胱癌不会来 。

15
、白天多喝水 ，晚上少喝水
。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠 、胃痛。

17
、多油脂的食物少吃
，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 ，易昏昏欲睡 。

18、下午五点后
，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量
。

19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包、菠菜
、大蒜、南瓜 、低脂牛奶
、鸡肉、樱桃。

20 、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老 。

21
、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点
。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会。

23 、服用胶囊应以冷水吞服
，睡前30分钟内服药 。，忌立即躺下。

24
、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
。

25、掉发因素：熬夜 、压力
、烟酒、香鸡排 、麻辣锅、油腻食物
、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜 、蛋
、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27、每天一杯柠檬汁 、柳橙汁
。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药
，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。

29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌，尽早戒烟
。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 、孕妇
、临产前、生产完后 、更年期 。

31、抽烟
，关系最大的是肺癌
、唇癌、舌癌 、喉癌
、食道癌、也与膀胱癌有关
。

32 、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33
、吃槟榔会导致口腔纤维化 ，口腔癌 。

34、食物过于精细
，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
。

35 、食物过于粗糙 ，营养不足时导致食道癌
，胃癌。

36
、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟，拒吸二手烟
。

38 、适量饮酒 ，不拼久
，不醉酒。

39
、减少食用盐腌，烟熏 ，烧烤的食物 。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。

41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食
，不过量 。

43
、维持理想体重，不过胖
。

44、保持规律的生活与运动。

45 、保持轻松愉快的心情 。

46
、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
。

3.健康小常识100字

生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3
、鸡 *** 含有致癌物
， 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

8 、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11 、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13
、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15 、白天多喝水. 晚上少喝水

16
、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠 ，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡

18 、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量

19
、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 ，香蕉
，葡萄柚，全麦面包 ，菠菜
，大蒜，南瓜 ，低 脂牛奶
，鸡肉，樱桃

20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21 、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22
、每天喝酒不要超过一杯
， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药.忌立即躺下

24 、酸梅具防止老化作用
， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

25
、掉发因素： 熬夜，压力 ，烟酒
，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

27 、每天一杯柠檬汁 ，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族
、瘾君子、家庭主妇的常备良药
， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺

29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ， 会致癌
，尽早戒烟.才是最健康 的做法

30
、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇 ，临产前.生产完后，更年期

31、抽烟
，关系最大的是 肺癌，唇癌 ，舌癌
，喉癌，食道癌 ，也与膀胱癌有关

32 、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33
、吃槟榔会导致口腔纤维化
， 口腔癌

34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪 ，尤其是胆固醇会引发胃癌

35 、食物过于粗糙
， 营养不足时导致食道癌，胃癌

36
、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38 、适量饮酒 ， 不拼久.不醉酒

39
、减少食用 盐腌.烟熏
，烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41 、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食， 不过量

43
、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45 、保持 轻松愉快的心情

46
、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

4.健康小知识（内容要详细 字数简短40~100字）

β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现
，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。 草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津 、开胃
、平肝、益肺等 功效 。近年来 ，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效
，对防治动脉粥样硬化 、冠心病和脑溢血等有重要意义，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质 ，可阻止癌细胞的形成与扩散
，甚至能使癌细胞化为正常细胞
。乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收 ，但食入白糖后
，小肠里的细菌便会制造乳酸，而乳酸可促进身体对钙的吸收 ，使小肠对钙的吸收量提高约十倍。

5.比较简短的健康小知识

1
、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时
，是晒太阳养生的最佳时间 。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D ，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 2、美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛
，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
。

3 、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口
、刷牙的最佳时间。因为这时 ，口腔的细菌开始分解食物残渣
，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害 。

4 、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后
。不少人喜欢饭后马上饮热茶 ，这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐
，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血 。

6.求100字的健康小常识

生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物 ， 不要吃较好 4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7 、空腹时不要吃蕃茄
， 最好饭后吃 8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11
、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13 、天天喝水 八大杯 14
、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18
、下午五点后.大餐少少吃
， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉 ，葡萄柚，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜
，低 脂牛奶，鸡肉 ，樱桃 20 、睡眠不足会变笨
， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞
，增加细菌感染的机会 23 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24
、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜
，压力，烟酒 ，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26 、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27
、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药， 一天一颗 ，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）
， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30 、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时 ，孕妇
，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟 ，关系最大的是 肺癌
，唇癌，舌癌 ，喉癌
，食道癌，也与膀胱癌有关 32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ， 口腔癌 34 、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌 35
、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌 ，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37 、不抽烟. 拒吸二手烟 38
、适量饮酒
， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 43 、维持理想体重. 不过胖 44
、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46 、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 （选几条就有100字了）
。

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